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原來喝冷飲并不會涼快!

北京時間7月30日消息,據國外媒體報道,在一年最炎熱的天氣里,保持身體涼爽是首要任務,但哪些“降溫秘方”是正確的?讓我們從科學角度進行驗證吧!

1、酷夏選擇喝冷飲而不是熱飲

結論:假的。熱飲會讓你感到更涼爽,除非天氣非常潮濕

在炎熱天氣里喝大量水是正確的做法:這樣可以保護腎臟,保持身體水分是非常有必要的!但是關于這種飲料應該是冷飲還是熱飲,還存在著爭議。

選擇喝熱飲的理論是,熱飲能讓你暫時從內心感到溫暖,這會讓你出更多的汗,從而使你的身體降溫涼爽,人體每小時可產生多達兩升的汗水,這是降低核心體溫的有效方法。

但是流汗太多無法補充,人體很快就會脫水,所以有些人建議應當完全避免喝熱飲,一些人還認為,你不應該喝太多茶水或者咖啡,因為它們含有導致脫水的咖啡因,然而,幾乎沒有證據表明適量的咖啡因有利尿的作用。

的確,一些研究支持了冷飲是最佳降溫飲品,研究表明,人們進行劇烈運動之后,通過測量飲用熱飲或者冷飲時身體核心體溫,結果發現冷飲是最有效的身體降溫方式。

但是這些發現可能存在一個問題,那就是測量體溫的方法,勇敢的測試者接受直腸溫度計,冷飲液體能夠直接進入胃部,離直腸溫度計不遠,因此溫度下降也不足為奇,當研究團隊使用8個體溫計測量身體不同部位的溫度時,他們發現熱飲會像預測的那樣增加出汗反應,從而使身體變得更加涼爽。

因此,喝熱飲會讓你通過流出更多汗水,而感到更涼爽,不過有一種情況是喝熱飲不會讓你涼爽下來:如果天氣特別潮濕,或者你穿了太多衣服,汗水沒有機會蒸發出來,在這種情況下應當堅持喝冷飲降溫。

2、風扇降溫

結論:需要更多的數據進行驗證……但如果氣溫達到37攝氏度,最好關掉風扇

風扇吹來的微風讓人感到非常輕松自如,但是風扇不能冷卻空氣,它們創造的是一種微風,促進皮膚熱量對流和汗液蒸發,從而提高身體保持涼爽。

但是人們對風扇的降溫作用意見不一致,《考科藍回顧》作者在全世界范圍內搜尋最佳試驗結果,并對它們進行評估,試圖得出關于不同降溫干預措施有效性的結論。2012年,由于缺乏隨機對照試驗,他們試圖對任何類型風扇進行的試驗宣告失敗。相反其他多數研究都是基于觀察數據獲得的,其中一些研究認為風扇可以降溫,其他研究則認為只有當氣溫很高時,風扇才能起到降溫效果。

一般而言,人們認為當氣溫高達35攝氏度時風扇可能發揮作用,在更高溫度的情況下,向身體各部位吹熱風會促進對流熱量的增加,使情況更加惡化,容易導致人們中暑,所以如果天氣特別熱,風扇甚至會增大脫水的可能性。

當天氣潮熱時,風扇的降溫效果就會顯著降低,盡管空氣仍在流動,但它已經充滿了水分,使得汗水更難蒸發。但在進行隨機對照試驗之前,我們無法確定風扇是否可能會產生什么影響,而此類試驗并不容易進行規劃,研究人員需要在熱浪開始時做好一切準備,即便如此,他們可能還需等幾年時間,直到氣溫剛好合適。

我們知道風扇并不總是萬無一失的降溫解決方案,在1999年美國辛辛那提市熱浪中,17人死亡,其中10人死亡時發現其家中正吹著風扇。當然,我們并不知道是否如果沒有風扇,他們會死得更快?有可能這些人購買風扇的原因是他們住在通風較差的住宅中。

3、只有老年人需要擔心高溫危險嗎?

結論:假的。老年人需要更加小心,其他人也是一樣

的確,在酷暑期間,醫院住院率顯著升高,而且患者年齡以老年人居多。人體工作期間適宜體溫為36-37.5攝氏度,分布在皮膚、深層組織和器官的溫度感受器可探測到體溫升高1攝氏度的變化,如果外界溫度高于人類體溫,我們就開始出汗降溫。

我們還通過向手和腳輸送更多的血液散發熱量,這就是為什么人們在酷熱夜晚感到更熱,這兩種調節體溫的方法都需要心臟的活動,這就是為什么夏季老年人有時會心臟病發作或者心力衰竭,與寒流對健康的影響不同,熱浪期間死亡發生得很快,大多數死亡事件都是發生在熱浪最初的24小時。

另一個問題是,老年人很難保持核心體溫,他們可能沒有注意到身體過熱,這意味著老年人比年輕人更容易脫水。

但這并不意味著只有老年人才有中暑的危險,嬰兒和慢性疾病患者也容易中暑,出現身體危機,任何行動不便的人也是這樣,原因很簡單,他們前去打開窗戶,或者因出汗去拿飲料都更加困難,如果白天和晚上都非常熱,身體就很難涼快下來,據統計,2003年歐洲熱浪已造成至3萬人死亡,部分數據表明,這一數字高達7萬人,在法國死亡的15000人中,64歲以下死亡人員占1321人。

4、打開所有窗戶

結論:錯誤。如果外面的空氣比室內熱,打開窗戶只能變得更熱,但在晚上打開窗戶可能會讓你感到放松涼爽一些

當天氣特別熱的時候,我們大多數人做的第一件事情是打開窗戶,但在白天,這樣做可能適得其反。

如果室外氣溫比室內氣溫更低,此時打開窗戶才會有涼爽的感覺,這種情況通常發生在夜晚,在非常熱的天氣,你應該白天時間關上窗戶,因為室內有更多陰涼空氣,比室外氣溫更涼爽。

即使你可以讓微風吹過你家或者辦公室,如果是熱風,它不會讓你涼快下來,當空中散布的花粉量較多時,人們患花粉熱的概率更高。

5、喝啤酒會降溫

結論:正確的。至少喝一兩杯啤酒是可以讓人們感到愜意的涼爽。

在炎熱一天結束時,你可能會很渴望一杯冰涼的啤酒,但它能幫你冷靜下來嗎?不完全是這樣。

如果只是喝一杯啤酒,可能不會傷害你,在不同的研究中,研究人員讓人們鍛煉到身體發熱,然后比較他們喝啤酒或者不喝啤酒的恢復情況,在1985年的一項研究中,人們在溫暖、潮濕的環境中鍛煉,之后讓他們喝啤酒,正如你所預料的那樣,“排尿量峰值”出現在人們喝啤酒狀態不佳的時候,表明身體正在流失液體,而不是保持液體,但與不含酒精或低酒精的啤酒相比,這一差異非常小。

近期一項研究也獲得了類似的發現,雖然等滲運動飲料和白開水的補水效果更好,但是啤酒的補水效果仍然比預期更好,西班牙一項研究在跑步機上進行40分鐘跑步測試,結果發現水和啤酒都能在相同程度上起到補水效果,沒有人確切知道為什么喝啤酒會讓人們上廁所。

以上都是小范圍研究,并非專門針對于體溫,因此我們不能證明啤酒能讓你的身體快速降溫,但是研究表明,一兩杯啤酒仍然能起到補水作用,而不是讓你脫水。(葉傾城)

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